いつまでも若々しい自分を保てるように
私の爪をいつも素敵にしてくださる ネイリストさん💅👩🏻 お仕事中は、 前屈みの姿勢で座りっぱなし。 いつも肩こりと首の痛みに 悩まされています😢 特にフットネイルの予約が増えるこの時期 その前屈みの姿勢は強くなり、 細かい作業になればなるほど...
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ー 心と身体が喜ぶピラティス ー
完全予約制・会員制 Body Work Salon / ピラティスマシン完備
Yoshiko Ikeuchi
- 2022年5月21日
- 2 分
ピラティスインストラクターを志してやりたかったこと
ピラティスの良さを多くの方に知ってもらいたい という想いから、 私のインストラクターへの道が 2013年から始まりました。 2013年3月に初めて受講した養成コース（IMP） インストラクターの道を志し、 STOTT PILATES®Full certifiedを取得後すぐ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2022年3月18日
- 2 分
ピラティス専用マシンたちの魅力
TEN Pilatesにあるピラティス専用器具(マシン)たち。 今日はその中の主要な大きめのマシンを ご紹介したいと思います😊 ● V2MAX Reformer / V2MAXリフォーマー Reformer / リフォーマーと Cadillac /...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2022年1月21日
- 2 分
ゆるやかに向上していく1年に
目標にしている事にむけて、 今年はどんな行動をしていきますか？ 私はもともと、 「ピラティスインストラクターになる！」 と決意した頃から、その先に目指していたのは、 「自分のスタジオを持つ」ことでした。 その夢が叶った今、強く思うことは、...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2021年7月26日
- 2 分
シンプルに物事を考える
東京オリンピックが始まりました！ コロナ禍のなか、どうなるものかと思っていましたが、 開会式も無事に終わり、それぞれの競技で、 熱い熱戦が繰り広げられて、テレビから離れられない毎日です。 早いもので、今年も半分が過ぎましたね。 今年の最初に、 ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2021年5月26日
- 2 分
マタニティライフをピラティスで快適に
これまで、妊娠中の方へ向けて マタニティピラティスプライベートレッスンで 出産・産後に向けてのお手伝いを多くしてきました。 妊娠中のピラティス(運動)は、 安定期に入り、医師の許可があれば、 14週目以降から開始出来ます。 妊娠初期から後期へかけて、 ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2021年5月11日
- 1 分
新しい場所でセッション開始します！
5月15日(土)より、 阪神電車「野田駅」より徒歩3分にある sain lifestyle studio (サーン ライフスタイル スタジオ)にて、 プライベートセッションを担当することになりました！ レッスン担当曜日は下記の通りです。...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2021年4月29日
- 2 分
ジョセフ・ピラティス氏の有名な言葉より…
After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…, after 30 you’ll have a whole new body…10回受けた後には違いがわかり、...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2021年1月23日
- 3 分
健康を保つために大切なこと
年初めのレッスンを受けに来られたお客様に 年末年始はどう過ごされていたか伺うと、 「家でゆっくり過ごしました」 と、皆さん応えてくださいます。 コロナ禍ということで、 新たな年越しをそれぞれに 過ごされたようですね☺️ ただ、コロナ禍によって、 ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2021年1月22日
- 2 分
2021年の豊富
2021年が始まって、 早くも半月以上が過ぎましたね😃 私の年初めのお仕事は、 スタジオ ピラティスリムーブの zoomオンラインイベント 「オンラインニューイヤーピラティス」 でスタートしました。 今年も、皆さんが今より健康で ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年12月9日
- 3 分
12月9日はピラティスの生みの親、ピラティス氏の誕生日
今日 12月9日は、ピラティスの生みの親 ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏の誕生日です🎂🎉 NEW YORK – OCTOBER 1961: Joe Pilates ピラティス氏は 1883年12月9日に、ドイツ🇩🇪の メンヒェングラートバッハにある ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年11月19日
- 3 分
正しい呼吸パターンの意識を磨く
ピラティスで大切にしている呼吸。 私達は1日約25000〜30000回、 呼吸を繰り返し行っています。 呼吸は無意識に行われていますが、 この呼吸を意識的に正しく エクササイズのなかで行う事で、 深層筋も働きやすくなり、 身体の安定への意識が高まります。 また、...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年11月19日
- 3 分
手元でも四季を感じさせてくれるネイリストさん
私は月に１度、 ネイルに通っています。 今と、その前と2つ前の 秋バージョンのネイルを並べてみました。 季節の移り変わりで、 色味やデザインなども変えてもらって、 四季を手元でも感じてます。 元々爪が弱く、ピラティス器具の バネを取り替えたりする事で ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年11月5日
- 3 分
女性に多い脊柱側弯症
女性に多い 脊柱側弯症(せきちゅうそくわんしょう) 脊柱側弯症とは、 脊柱を正面から見た場合に、 真っ直ぐな脊柱が左右に曲がり、 回旋している状態のことを言います。 側弯症は、 特別な原因なく発症する特発性側彎 生まれつき背骨が曲がっている先天性側彎...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年11月2日
- 3 分
寒い時期に悩まされる冷え性について
11月に入り秋が深まってきましたね。 気温が下がって冷たい風が 吹くようになってくると、 寒い冬はすぐそこまで来ています。 そこで今日は「冷え性」について。 冷え性で悩まれている方って結構多いです。 冷え性セルフチェック▢ 平熱が36℃未満である ▢ お腹を触ると冷たい...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年10月22日
- 3 分
カラダを意識すること
私が勉強をしてきたSTOTT PILATES®には 身体を動かすうえでの基本原則が５つあります。 呼吸 骨盤の配置 胸郭の配置 肩甲骨の動きと安定 頭と頚部の配置 これらが全て守られる事によって、 安全で効果的にエクササイズする事が出来ます。...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年10月21日
- 3 分
オンラインピラティスプライベート
ピラティス専用マシンが完備されているスタジオで ピラティスプライベートレッスンやグループレッスンの他に、 オンラインでもピラティスプライベートのレッスンを行っています。 実際のオンラインプライベートレッスンの様子 移動時間を気にせず自宅で家事の合間に...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年10月15日
- 3 分
「肩こり」知らずの身体になろう！
ピラティスの体験レッスンに来られた方に、 身体の気になるところや悩みを伺った際に、 よく言われるのが「肩こり」です。 今や国民病ともいわれている「肩こり」 私たちの生活は、長時間のデスクワーク、 パソコンやスマホの使いすぎなどにより、 ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年10月13日
- 3 分
季節の変わり目の体調の変化
最近、 「体がだるい」「脚が冷えやすい」 「めまいがある」「肩こり」 「食欲が落ちた」「アレルギーが出やすい」 などの声を、お客様から頂きます。 寒暖差が激しくなる時期になると、 いつもより疲れていると感じる方が増える傾向にあります。 その疲労は、 ...
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Yoshiko Ikeuchi
- 2020年10月9日
- 3 分
自分の身体と向き合う
今日は、私が初めてピラティスを体験した時のお話と、インストラクターに何故なろうと思ったのかを書きたいと思います。 私がピラティスを初めてした時の感想は、 なんかよく分からないけど、身体がスッキリ✨してるー😳 という感動でした。...
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