After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…, after 30 you’ll have a whole new body…10回受けた後には違いがわかり、 20回後には違いを理解し、 30回後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう。
ピラティスの生みの親、 ジョセフ・ピラティス氏の有名な言葉です。
NEW YORK – OCTOBER 1961: Joe Pilates, Inventor, physical fitness guru and founder of the Pilates exercise method instructs a client on the barrel and works him through an exercise routine in his 8th Avenue studio on October 4, 1961 in New York City, New York. (Photo by I.C. Rapoport/Getty Images)
身体に変化をもたらすには、 まず週1回を3ヶ月。
身体の効果を定着させていくには、 そこから更に3ヶ月。
合計6ヶ月という期間が必要とされています。
そこで質問です。
ピラティスをするうえで
なりたい身体への目標はありますか？
身体や脚のラインなどの見た目を変えていきたいとか、 腰痛や肩こりなどの痛みの改善など。
あと、ダンスやゴルフ、ランニングなど 専門競技のパフォーマンスアップ。
そんな目標が、具体的であればあるほど、 ピラティスを通して身体の変化は達成されやすいです。
でも、継続していくには、 一人だけで黙々とやっていくのは大変です。
インストラクターとマンツーマンでの プライベートレッスンであれば、 身体への効果はもちろんのこと、 モチベーションを保つのに最適です。
ピラティスで、 アナタのなりたい“新しい身体” を手に入れましょう！
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