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健康のための運動習慣を持とう

日常から運動習慣はありますか?

健康な人でも、

筋肉は加齢により

少しずつ自然に減少します。



下肢の筋肉量は、

20歳のときと比べると

80歳では30%も減少すると

されています。



そこに運動不足や

栄養障害などの要因が加わると、

筋肉量がより早く、

より多く減少してしまいます。

4年前に新型コロナウイルスが

流行し始め自粛生活が続いた頃、

プライベートレッスンを

お休みして頂く状況が続きました。



レッスンを再開した時に、

お客様のほとんどが、

『脚』の筋力が低下されていました。



外出自粛の生活を送って

日常的に歩くことが

減っていたためです🚶



テレワークをされている方も

同じようになっています👩‍💻



脚は、身体の筋肉の

6割以上を占めており、

身体の代謝量を

上げてくれる場所でもあります。


私達の身体を支えてくれる

重要な場所でもあるので、



将来的に自分の脚で

歩き続けていくためには、

脚の筋力低下は

避けたいところです。



将来、老後を健康で

快適な身体で過ごせるように、

運動習慣を日常から

持つようにしましょう!



その運動習慣に

ピラティスを選んで頂けたら

とても嬉しいです☺️



※ネット予約は30日先まで可能です



お問い合わせは、

スタジオLINE https://lin.ee/ou5Hh9r

もしくはInstagramのDMよりお願いいたします。




TEN Pilatesは、

完全予約制・会員制Body Work Salonです。

 

予約時間の間は30分空け

・室内の換気

・マシンやツールの清掃

を徹底しておこなっております。

 

また

・アルコール消毒の設置

・空気清浄機の設置

など感染症対策をおこなっております。

 


大人数のところでの運動は

気になるなと思われてる方に向けて

プライベートレッスンの他、


お友達やご家族、カップルで

受けて頂ける2名1組の

セミプライベートレッスンがございます。


 

運動不足で体を動かしたいけど

自分では何からやったらいいかわからない方

運動初心者の方

 

お一人お一人に合わせた内容で

指導させていただきます。





TEN Pilates Body Work Salon

〒553-0003

大阪市福島区福島6丁目15-18

フェリアビル701号室


営業時間:10:00~20:00(不定休)

ホームページ:https://www.tenpilates.info/


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