手元でも四季を感じさせてくれるネイリストさん
私は月に1度、 ネイルに通っています。
今と、その前と2つ前の 秋バージョンのネイルを並べてみました。

季節の移り変わりで、 色味やデザインなども変えてもらって、 四季を手元でも感じてます。
元々爪が弱く、ピラティス器具の バネを取り替えたりする事で 割れやすかったのが、ジェルネイルを し始めて無くなりました。
そんないつも素敵なネイルをして下さる ネイリストのAさん。
実は、今年9月から
ピラティスプライベートを 受けに来て下さっています☺️

お仕事柄、同じ姿勢を長時間続け 首の辛さを常に言われていました。
人の「頭の重さ」は、 成人であれば、だいたい体重の10%くらいと言われています。
体重が50kgであれば約5kg、 60kgであれば約6kg
ということになります。
首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、 30度傾くと負荷は約3倍
にもなってしまいます💦
日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、 その負担は想像以上です😢
Aさんは、もともと運動が苦手で、 身体を動かすという事と無縁の生活を送っていたそうです。
ですが、
ピラティス楽しいです(^^♪ 続けられそう!
とおっしゃって、 スタートしてから3ヶ月。
仕事が忙しくて来れない時にも ホームエクササイズも積極的に取り組んで下さり、 首の辛さが最近減ってきているとのこと。
ホームエクササイズをサボってしまった時に また首が辛くなった時もあったそうで、 無理ないペースで出来る事を頑張って下さっています。
また、前に傾く姿勢も、 意識的に戻そうとするようになったそうです。
何より良いことは、
ネイルを施術する机の高さを 高いものへ、最近変更されました!
ご自身の身体へ目を向けて 良いことを選択されていることが素敵です☆
スタジオに来られる時間以外でも ホームエクササイズなど提案しながら、 より快適な身体へ向けてのサポートを これからもさせていただきますね!