手元でも四季を感じさせてくれるネイリストさん

私は月に１度、 ネイルに通っています。

今と、その前と2つ前の 秋バージョンのネイルを並べてみました。

季節の移り変わりで、 色味やデザインなども変えてもらって、 四季を手元でも感じてます。

元々爪が弱く、ピラティス器具の バネを取り替えたりする事で 割れやすかったのが、ジェルネイルを し始めて無くなりました。

そんないつも素敵なネイルをして下さる ネイリストのAさん。

実は、今年9月から

ピラティスプライベートを 受けに来て下さっています☺️

お仕事柄、同じ姿勢を長時間続け 首の辛さを常に言われていました。

人の「頭の重さ」は、 成人であれば、だいたい体重の10%くらいと言われています。

体重が50kgであれば約5kg、 60kgであれば約6kg

ということになります。

首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、 30度傾くと負荷は約3倍

にもなってしまいます💦

日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、 その負担は想像以上です😢

Aさんは、もともと運動が苦手で、 身体を動かすという事と無縁の生活を送っていたそうです。

ですが、

ピラティス楽しいです(^^♪ 続けられそう！

とおっしゃって、 スタートしてから３ヶ月。

仕事が忙しくて来れない時にも ホームエクササイズも積極的に取り組んで下さり、 首の辛さが最近減ってきているとのこと。

ホームエクササイズをサボってしまった時に また首が辛くなった時もあったそうで、 無理ないペースで出来る事を頑張って下さっています。

また、前に傾く姿勢も、 意識的に戻そうとするようになったそうです。

何より良いことは、

ネイルを施術する机の高さを 高いものへ、最近変更されました！

ご自身の身体へ目を向けて 良いことを選択されていることが素敵です☆

スタジオに来られる時間以外でも ホームエクササイズなど提案しながら、 より快適な身体へ向けてのサポートを これからもさせていただきますね！