正しい呼吸パターンの意識を磨く

ピラティスで大切にしている呼吸。

私達は1日約25000〜30000回、 呼吸を繰り返し行っています。

呼吸は無意識に行われていますが、この呼吸を意識的に正しくエクササイズのなかで行う事で、深層筋も働きやすくなり、身体の安定への意識が高まります。

また、

正しい呼吸パターンの意識を磨く

ことによって、背骨の動きを引き出すことにも役立ちます。

ピラティスで呼吸を意識しながら動いてレッスンが終わった頃には、胸や肋骨辺りが動かしやすくなり、呼吸は更に吸いやすくなっていています。

まるで空気の澄んだ緑の中にいるかのように清々しく、頭のテッペンから足先までも脳もカラダもスッキリします。

そんなピラティス、どんなものか興味が出てきませんか？

呼吸については、スタジオピラティスリムーブの YouTubeチャンネルにて動画をご紹介しています。

是非ご覧になって、エクササイズにも一緒にチャレンジしてみてくださいね。

チャンネル登録もしていただけると嬉しいです☺

＜ピラティスを始めようかと検討されている方へ＞

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