正しい呼吸パターンの意識を磨く

ピラティスで大切にしている呼吸。

私達は1日約25000〜30000回、 呼吸を繰り返し行っています。

呼吸は無意識に行われていますが、この呼吸を意識的に正しくエクササイズのなかで行う事で、深層筋も働きやすくなり、身体の安定への意識が高まります。

また、

正しい呼吸パターンの意識を磨く

ことによって、背骨の動きを引き出すことにも役立ちます。

ピラティスで呼吸を意識しながら動いてレッスンが終わった頃には、胸や肋骨辺りが動かしやすくなり、呼吸は更に吸いやすくなっていています。

まるで空気の澄んだ緑の中にいるかのように清々しく、頭のテッペンから足先までも脳もカラダもスッキリします。

そんなピラティス、どんなものか興味が出てきませんか？

呼吸については、スタジオピラティスリムーブの YouTubeチャンネルにて動画をご紹介しています。

是非ご覧になって、エクササイズにも一緒にチャレンジしてみてくださいね。

チャンネル登録もしていただけると嬉しいです☺

＜ピラティスを始めようかと検討されている方へ＞

◆11月23日(月・祝)　スタジオピラティスリムーブ特別イベント

『スタジオ WELCOME DAY』を開催いたします！

スタジオ会員様はもちろん、会員以外のかたも参加いただけます！

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ブログでも書いていますので、そちらもご覧になってみてください。

11月23日(祝・月) はスタジオピラティスリムーブ『スタジオ WELCOME DAY』へ

皆さんのカラダと心が、ピラティスをすることで今より健康で、更に充実した毎日を送れるよう全力でお手伝いいたします。

人の身体は十人十色。お一人お一人の日常と個性が身体に現れます。

肩こりや腰痛など、慢性的なカラダの痛みの不調は、あなたの姿勢や呼吸に原因があるかもしれません。

ピラティスは解剖学に基づいて出来ているエクササイズなので、どなたでも安心して受けていただけます。

正しい骨のポジションで身体を動かす事で、適切に関節と筋肉が働いてくれます。

周りの人から「若い」「元気」と言われる、いつまでも健康で笑顔溢れる自分にしていきませんか？

姿勢を整え、笑顔あふれる毎日へのアシストを、ピラティスインストラクターのYoshikoが精一杯させていただきます。

レッスン希望やお問い合わせは、いつでもお問い合わせフォームよりよりご連絡下さい🍀

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