ピラティスで大切にしている呼吸。
私達は1日約25000〜30000回、 呼吸を繰り返し行っています。
呼吸は無意識に行われていますが、 この呼吸を意識的に正しく エクササイズのなかで行う事で、 深層筋も働きやすくなり、 身体の安定への意識が高まります。
また、
正しい呼吸パターンの意識を磨く
ことによって、背骨の動きを 引き出すことにも役立ちます。
ピラティスで呼吸を意識しながら動いて レッスンが終わった頃には、 胸や肋骨辺りが動かしやすくなり、 呼吸は更に吸いやすくなっていています。
まるで空気の澄んだ緑の中にいるかのように 清々しく、頭のテッペンから足先までも 脳もカラダもスッキリします。
そんなピラティス、 どんなものか興味が出てきませんか？
呼吸については、スタジオピラティスリムーブの YouTubeチャンネルにて動画をご紹介しています。
是非ご覧になって、エクササイズにも 一緒にチャレンジしてみてくださいね。
チャンネル登録もしていただけると嬉しいです☺
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ブログでも書いていますので、 そちらもご覧になってみてください。
皆さんのカラダと心が、ピラティスをすることで今より健康で、 更に充実した毎日を送れるよう全力でお手伝いいたします。
人の身体は十人十色。 お一人お一人の日常と個性が身体に現れます。
肩こりや腰痛など、慢性的なカラダの痛みの不調は、 あなたの姿勢や呼吸に原因があるかもしれません。
ピラティスは解剖学に基づいて出来ているエクササイズなので、 どなたでも安心して受けていただけます。
正しい骨のポジションで身体を動かす事で、 適切に関節と筋肉が働いてくれます。
周りの人から「若い」「元気」と言われる、 いつまでも健康で笑顔溢れる自分にしていきませんか？
姿勢を整え、笑顔あふれる毎日へのアシストを、 ピラティスインストラクターのYoshikoが精一杯させていただきます。
レッスン希望やお問い合わせは、いつでもお問い合わせフォームよりよりご連絡下さい🍀
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