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身体の変化に必要な運動のペース

TEN Pilatesが

大阪市福島区でオープンして

2年4ヶ月が経ちました。



継続して回数を

重ねる毎に身体が整い、

しなやかで美しい姿勢が

保てるようになり、



健康で痛みのない

快適なお身体へ向かう場所として

TEN Pilates は誕生しました。


代表であるYoshikoが

これまでインストラクターとして

多くの方のお身体を

見てきた経験から、



お身体のために通われる

理想的ペースは、



週1回で飛躍的向上
2週間に1回で向上
3週間に1回で現状維持


と、皆さまへ

お伝えしています。



週1回程度の

運動習慣を持った場合



身体が細胞レベルまで

変化する周期は

3ヶ月と言われています。



その効果を定着

させていくには、



そこから更に3ヶ月の

合計6ヶ月という

期間が必要とされます。



日常生活での身体の癖が

反映されたのが、

ご自身の姿勢になります。



だから、60分のレッスンで

すぐに良い姿勢になったとは言えず

その姿勢に持続性はありません。



継続・反復させてこそ、

日常からご自身で

良い姿勢を認識出来るようになり、



身体へ良い姿勢が

記憶されていきます。

その感覚を身に付け、

それを日常から意識して

反復していく場面を

多くもつことが、

大切になります。


お写真のお客様は

週一回ペースで1年半ほぼ休まず

通ってくださっています。



来られた当時は

ピラティスの経験も

運動習慣も無く



身体の不調は

整体や鍼治療で緩和させる

日常を過ごされていました。



50歳を過ぎて心機一転!



身体を根本から

改善していく事を決め

ピラティスをスタートされました。



姿勢の変化に伴って

ピラティスを始める前と今では

身体の不調はかなり減ってるそうです。



ピラティスをスタートしたら、

変わりたい身体の目標に合わせて



運動習慣が継続できる

ご自身に合ったペースを

見つけていってくださいね。



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