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1月のグループはフォームローラー!

先月のグループレッスンから、

月ごとに使用する

プロップを変えています。



プロップの特性 を活かし

before・afterで変化が分かる

テーマを持った内容でお届けしています。


ピラティスのイクイップメントの

1つである「フォームローラー」

フォームローラーは、

その上に寝たり立ったりすると

不安定なプロップへと変わります。




骨盤を安定させた状態で動かすのに、

このような不安定な環境に

身体をおいて動くことで、


#深層筋が活性化 しやすくなります。

深層筋が活性化すると

体幹が保ちやすくなり

関節も安定して動かしやすくなります。


フォームローラーの

転がる特性を活かすことで

背骨を流動的にも動かす事が出来ます♪



1月のスケジュールはこちら💁‍♀️




【グループレッスン料金】

体験レッスン:3,500円 (前払い/ネット決済)

Drop-in:4,000円


お友達と一緒に参加で500円OFF✨



ご予約はネット予約からお願いいたします🤳

※ネット予約は30日先まで可能です。



ネット予約はこちら💁



皆様のご参加を楽しみに

スタジオでお待ちしております♪









TEN Pilates Body Work Salon

〒553-0003

大阪市福島区福島6丁目15-18

フェリアビル701号室


営業時間:10:00~20:00(不定休)

ホームページ:https://www.tenpilates.info/




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