Yoshiko Ikeuchi2月21日2 分3月のグループはトーニングボール!トーニングボールは グレープフルーツぐらいの大きさで 中に砂と空気が入ったボールです。 手のひらで握ったり 手や足裏で転がしたりして使用します✨ トーニングボール特有の 手で包み込める大きさに加えて、 重さや弾力が、 肩甲骨から腕にかけて 安定性を高める筋肉が働きやすく...