こんにちは。 TEN Pilates の Yoshiko です。 気温が下がり、 身体も心も少し忙しくなる12月。 TEN Pilatesは4周年を迎え、 この一年の感謝と、これからのスタジオについてお伝えしたいことがあります。 “続ける力”がどれほど身体を変えていくのか── 日々、お客様の変化を近くで見てきたからこそ感じる想いを、今月のメッセージとして綴りました。 一年の終わりが近づき、 冷え込みが強くなる季節になりましたね。 日々の生活やお仕事が慌ただしくなるこの時期、 「なんだか身体が重い」 「肩まわりが固まる」 「呼吸が浅い」 そんな感覚が出やすくなるのが、12月の特徴です。 寒さと忙しさは、姿勢や呼吸の質にダイレクトに影響します。 だからこそ12月は、 がんばる”よりも“整える” ことを大切にしたい月。 今年の疲れを無理なく手放し、気持ちよく新しい年を迎える準備をしていきましょう。 ■ 変化をつくるのは、“継続してきた時間” 2025年もたくさんのお客様の身体と向き合いながら、 私自身、改めて「続けることの力」を感じる一年でした。 ・腰

こんにちは。TEN PilatesのYoshikoです。 10月に入り、朝晩の空気もぐっと涼しくなってきましたね。 実はこの時期、運動を始めたり、続けたりするにはとても良いタイミングなんです。 🍂 秋に始めるメリット 夏の暑さで消耗した身体は、自律神経が乱れやすく、疲れや冷え、むくみが出やすい時期。 ここで適度に身体を動かし、呼吸や姿勢を整えると「リセット効果」が期待できます。 さらに気温が落ち着いている今は、運動の習慣をつくりやすい季節。 新しい習慣を定着させるにはピッタリのタイミングなんです。 🎄 10月スタートで得られる効果 10月から週1〜2回のペースで通うと、ちょうど3ヶ月後の12月には姿勢や体力に変化を感じられる方が多いです。 効果の一例 疲れにくくなる 姿勢がすっと伸びる 代謝が上がり、むくみにくくなる こうした変化が年末年始に現れると、 「正月太りしにくい」「忙しい時期も快適に過ごせる」身体が手に入ります。 ✅ 習慣化できる人の工夫 続けられる人には、ちょっとした工夫があります。 続けるためのポイント 通う曜日・時間を決めて予

「なんとなくで動きを見ていませんか？」 セッションをもっと 的確に組み立てられるようになるには、 まず“動き”をしっかり見る力が必要です。 このワークショップでは、 動作の観察ポイントを学びながら、 実際のクライアントに合わせた セッションの組み立て方を、...

5月がスタート🌿 GW後半となりましたが 皆さまいかがお過ごしですか？ 5月に入り過ごしやすい陽気の日が増え 新緑が美しい季節を迎え 外に出かけるのが気持ち良いですね☺️ そんな5月は私達の身体の中でも 要とも言える『骨盤』を深く知る ひと月にしたいと思います😊 ...

腰痛の方に共通して動かなくなっている関節が必ずあります。 必要な情報の取り方と 、効果を高める腰痛改善のスキルをインプットとアウトプット双方を集中的に学べます。 ケーススタディー(事例)を基に実際にプログラミングもして、皆さんの観点からの意見も聞ける機会もあります。

4月がスタート🌸 桜が見頃となってきました✨ 温かい日が増えてきて外出しやすく なってきていますね☺️ 来週には大阪万博がいよいよ開幕します。 皆さん万博へ行かれる予定はありますか？ 万博へ行くだけでなく 温かい気候になって外に出る事が増えて...

+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+ まず、元旦に発生しました 能登半島地震により 犠牲になられた方々に心より お悔やみ申し上げるとともに、 　 被災された方々に心より お見舞いを申し上げます。 現在も予断を許さない...

10月に入り、爽やかな空気とともに 身体も動かしやすい気候へとなってきました🍁 来月の11月24日には TEN Pilatesは2周年を迎えます🎉 そこで、Anniversary Monthとなる11月は、 全てのグループクラスを特別な内容で 開催したいと思います！！...

いつもTEN Pilatesをご愛顧賜わり、 誠にありがとうございます。 スタジオを利用して頂くにあたって、 下記のご協力をお願いいたします🙇🏻‍♀️ ◆◇◆予約についてのお願い事項◆◇◆ ① 先取り予約のキャンセルはできる限りご遠慮ください。...

TEN Pilatesオープンから2ヶ月が経過し、 多くの方にご愛顧頂き、 大変嬉しく思っております😊 ありがとうございます✨ それに伴って、既存のお客様のご予約が 満席の状況が多くなってきましたので、 ご新規様の受付を一時停止する事と いたしました。...

TEN Pilatesでは、 新型コロナウイルスの感染症対策として、 以下の取り組みをしております。 ①インストラクターの不織布マスクの着用 ②スタジオ内の空気清浄機設置 ③セッション毎の使用プロップ・マシンの消毒、更衣室の清掃 ④セッション間のこまめな換気...