ピラティスのイクイップメントの １つである「サークル」 #サークル へ内と外、上と下へと 力を加えて使うのですが、 ⁡ 手に持つ事で #肩甲骨の安定 に繋がり、 #下肢へのコネクション により #骨盤の安定 を引き出す事が出来ます。 ⁡ 力を加える左右差があると、...

あと1ヶ月半ほどで12月🎄 今年のクリスマスはご自宅に 手作りのクリスマスリースを飾りませんか？ 11月26日(日)にTEN Pilatesで クリスマスリースワークショップを 開催します🪅😊✨ 講師のTomoyo先生は 毎週 Yoshikoのレッスンに通ってくださる...

10月に入り、爽やかな空気とともに 身体も動かしやすい気候へとなってきました🍁 来月の11月24日には TEN Pilatesは2周年を迎えます🎉 そこで、Anniversary Monthとなる11月は、 全てのグループクラスを特別な内容で 開催したいと思います！！...