先月のグループレッスンから、 月ごとに使用する プロップを変えています。 プロップの特性 を活かし before・afterで変化が分かる テーマを持った内容でお届けしています。 ⁡ ピラティスのイクイップメントの １つである「フォームローラー」 フォームローラーは、...

ピラティスのイクイップメントの １つである「サークル」 #サークル へ内と外、上と下へと 力を加えて使うのですが、 ⁡ 手に持つ事で #肩甲骨の安定 に繋がり、 #下肢へのコネクション により #骨盤の安定 を引き出す事が出来ます。 ⁡ 力を加える左右差があると、...

あと1ヶ月半ほどで12月🎄 今年のクリスマスはご自宅に 手作りのクリスマスリースを飾りませんか？ 11月26日(日)にTEN Pilatesで クリスマスリースワークショップを 開催します🪅😊✨ 講師のTomoyo先生は 毎週 Yoshikoのレッスンに通ってくださる...