Yoshiko Ikeuchi2020年12月2日3 分12月になりました! 新年に向けて...12月になりましたね🎄 今年 2020年は、 日本が大きく賑わい活気あふれる オリンピックイヤーとなると胸を躍らせて始まっていました。 それを、「新型コロナウイルス」が 私たちの日常を大きく変えてしまうこととなり、 今まで経験したこともないことばかりの連続の毎日。...
Yoshiko Ikeuchi2020年11月19日3 分正しい呼吸パターンの意識を磨くピラティスで大切にしている呼吸。 私達は1日約25000〜30000回、 呼吸を繰り返し行っています。 呼吸は無意識に行われていますが、 この呼吸を意識的に正しく エクササイズのなかで行う事で、 深層筋も働きやすくなり、 身体の安定への意識が高まります。 また、...
Yoshiko Ikeuchi2020年11月19日3 分手元でも四季を感じさせてくれるネイリストさん私は月に1度、 ネイルに通っています。 今と、その前と2つ前の 秋バージョンのネイルを並べてみました。 季節の移り変わりで、 色味やデザインなども変えてもらって、 四季を手元でも感じてます。 元々爪が弱く、ピラティス器具の バネを取り替えたりする事で ...