今日 12月9日は、ピラティスの生みの親 ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏の誕生日です🎂🎉 NEW YORK – OCTOBER 1961: Joe Pilates ピラティス氏は 1883年12月9日に、ドイツ🇩🇪の メンヒェングラートバッハにある ...

12月になりましたね🎄 今年 2020年は、 日本が大きく賑わい活気あふれる オリンピックイヤーとなると胸を躍らせて始まっていました。 それを、「新型コロナウイルス」が 私たちの日常を大きく変えてしまうこととなり、 今まで経験したこともないことばかりの連続の毎日。...

ピラティスで大切にしている呼吸。 私達は1日約25000〜30000回、 呼吸を繰り返し行っています。 呼吸は無意識に行われていますが、 この呼吸を意識的に正しく エクササイズのなかで行う事で、 深層筋も働きやすくなり、 身体の安定への意識が高まります。 また、...