季節は少しずつ夏から秋へ。 気温の変化や日常の忙しさで、体も心もゆらぎやすい時期です。 こんな時こそ、 「体の中から感じる小さな変化」に目を向けてみませんか？ 筋肉の張りや呼吸の深さ、動いた後の軽さなど、 目には見えにくいけれど、確かに感じられる感覚。...

10月6日(月)に東京・東銀座 Star Pilates さんで 【痛み改善シリーズ・第3弾】 『膝の痛み改善プログラムデザイン』 ワークショップを開催いたします。 これまで開催した 第1弾「 腰痛改善 」、 第2弾「 肩の痛み改善 」に続く、 痛み改善シリーズの...

連日の暑さで、なんとなく身体が重だるい… そんな“夏の疲れ”を感じていませんか？ 8月は、 寝苦しさでの睡眠不足 冷房による冷えや自律神経の乱れ 汗をかくことでの脱水や巡りの低下 など、身体にとって見えない負担が積み重なりやすい時期。 そこで今月は、...