こんにちは！ TEN Pilatesの Yoshiko です😊 11月24日、TEN Pilatesは4周年を迎えます🎂 こうして節目の日を迎えられるのは、これまで通ってくださった皆さま、そしてスタジオを支えてくださる多くの方々のおかげです。 心より感謝申し上げます✨🙇‍♂️ 🌿 オープン最初に描いた想い しなやかで美しい姿勢が保てることで、健康で快適なお身体へ向かう場所として 、TEN Pilates は誕生しました。 ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるためのものではなく、骨格・関節・筋膜など、身体全体の「バランス」を整えるためのメソッド。 その根本を大切にしながら、“身体と心の両方が整う場所” でありたい ── そんな想いを胸に、スタジオをオープンしました。 💫 4年間で変わったこと、変わらなかったこと この4年の間に、スタジオの環境や設備は少しずつ整い、多くの方との出会いを通して、日々のレッスンが積み重なってきました。 そして何よりも大きく変わったのは、 ピラティスだけでなく 骨格コンディショニング の学びを深め始めたことです。 今年

今年のクリスマスはご自宅に 手作りのクリスマスリースを飾りませんか？ 11月TEN Pilatesで平日と日曜日の2回、 クリスマスリースワークショップを 開催します🪅😊✨ ▪️日時▪️ ①2025年11月26日(水)10:30〜...

こんにちは。TEN PilatesのYoshikoです。 10月に入り、朝晩の空気もぐっと涼しくなってきましたね。 実はこの時期、運動を始めたり、続けたりするにはとても良いタイミングなんです。 🍂 秋に始めるメリット 夏の暑さで消耗した身体は、自律神経が乱れやすく、疲れや冷え、むくみが出やすい時期。 ここで適度に身体を動かし、呼吸や姿勢を整えると「リセット効果」が期待できます。 さらに気温が落ち着いている今は、運動の習慣をつくりやすい季節。 新しい習慣を定着させるにはピッタリのタイミングなんです。 🎄 10月スタートで得られる効果 10月から週1〜2回のペースで通うと、ちょうど3ヶ月後の12月には姿勢や体力に変化を感じられる方が多いです。 効果の一例 疲れにくくなる 姿勢がすっと伸びる 代謝が上がり、むくみにくくなる こうした変化が年末年始に現れると、 「正月太りしにくい」「忙しい時期も快適に過ごせる」身体が手に入ります。 ✅ 習慣化できる人の工夫 続けられる人には、ちょっとした工夫があります。 続けるためのポイント 通う曜日・時間を決めて予