アークバレルは ピラティス専用プロップ(道具)のひとつ。 樽状の形をしていて なだらかなアーチと高さが魅力です✨ このなだらかなアーチは 背骨の柔軟性を引き出してくれたり 腹筋のサポートをしてくれます。 また、高さを利用することで 動きの方向を分かりやすくしてくれ、...

+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+ まず、元旦に発生しました 能登半島地震により 犠牲になられた方々に心より お悔やみ申し上げるとともに、 　 被災された方々に心より お見舞いを申し上げます。 現在も予断を許さない...

先月のグループレッスンから、 月ごとに使用する プロップを変えています。 プロップの特性 を活かし before・afterで変化が分かる テーマを持った内容でお届けしています。 ⁡ ピラティスのイクイップメントの １つである「フォームローラー」 フォームローラーは、...