私たちの背骨は、 頸椎(7個)、胸椎(12個)、腰椎(5個) 合計24個から構成されています。 首の頸椎は前カーブ、胸の胸椎は後ろカーブ、 腰の腰椎は前カーブというように、 緩やかにS字曲線を描いています。 spoleteさんから素材をお借りしました。https://s...

みなさんは、どんな趣味を持っていますか？ その『趣味』について調べてみました。 しゅみ【趣味】専門としてでなく、 楽しみとして愛好する事柄。 更に調べてみました。 すると、こんな言葉が出てきました。 「趣味」と「娯楽」の違い 「娯楽（ごらく）」とは、 ...

私が勉強をしてきたSTOTT PILATES®には 身体を動かすうえでの基本原則が５つあります。 呼吸 骨盤の配置 胸郭の配置 肩甲骨の動きと安定 頭と頚部の配置 これらが全て守られる事によって、 安全で効果的にエクササイズする事が出来ます。...