連日の暑さで、なんとなく身体が重だるい… そんな“夏の疲れ”を感じていませんか？ 8月は、 寝苦しさでの睡眠不足 冷房による冷えや自律神経の乱れ 汗をかくことでの脱水や巡りの低下 など、身体にとって見えない負担が積み重なりやすい時期。 そこで今月は、...

膝の痛みのクライアントに向けての ワークショップ開催のご希望をいただき 9月8日(月)に 【痛み改善シリーズ・第3弾】 『膝の痛み改善プログラムデザイン』 ワークショップを開催いたします。 これまで開催した 第1弾「 腰痛改善 」、 第2弾「 肩の痛み改善 」に続く、...

7月に入り、いよいよ夏本番🌻 気温も湿度も一気に上がり、 身体がだるく感じたり、 呼吸が浅くなったりしていませんか？ 夏バテや冷房疲れに負けないためには、 「肩甲骨」が大きなカギを握っています。 肩甲骨は “背中のコントロールセンター” 肩・腕・背骨・肋骨、 さらには骨盤や呼吸筋ともつながりがあり、 ここがスムーズに動くことで、 全身の循環やエネルギーの通り道が開かれます。 でも実は、 現代人の多くはこの肩甲骨がガチガチ。 スマホやPCの影響で、無意識に前かがみになり、 肩がすくんだ状態が日常化しています。 ピラティスでは、肩甲骨を 「安定させる力」と「自由に動かす力」の 両方を養います。 ✔ 肩甲骨を意識しながら、背骨とつながるように動くエクササイズ ✔ 呼吸と連動させて胸郭を広げる動き ✔ 上半身と下半身をつなげる背面の使い方 こうした動きを丁寧に繰り返すことで、 背中から熱が生まれ、呼吸が深くなり、 気分までスッキリと変わっていきます。 7月は「肩甲骨から整える」ことをテーマに、 内側から巡る身体をつくっていきましょう☀️ 今月もよろしく