4月は「歩き方」を整える1ヶ月へ🌸
- Yoshiko Ikeuchi
- 4月5日
- 読了時間: 5分
4月がスタートしました🌸
桜も見頃を迎え、
外に出るのが気持ちいい季節になってきましたね☺️
新年度が始まり、
環境や生活リズムが変わる方も多いこの時期。
実はこういうタイミングこそ、
身体の使い方を見直すのにとても良い時期です。
その中でも今回は、
「歩き方・脚の使い方」
にフォーカスしていきたいと思います。
日常で何気なく繰り返している「歩く」という動作。
この動きには、
今の身体の状態や癖がそのまま表れます。
・太ももの前ばかり使ってしまう
・長く歩くとすぐ疲れる
・股関節や膝に違和感が出る
こんなこと、ありませんか？
これは「筋力がない」というよりも、
使い方・動かし方の問題であることが多いです。
そこで今月は、セッションの中でも
歩き方・脚の使い方を見直すサポートを
していきます😊
歩く際に意識しておきたいポイントは6つ👇
① 重心移動がスムーズに出来ているか
② 体幹がニュートラルに保てているか
③ 後ろ脚でしっかり地面を押せているか
④ 腕の振りが自然に連動しているか
⑤ 足部（足裏〜足指）が機能しているか
⑥ 骨盤が安定しながら動いているか
すべてを一度に意識する必要はありません。
まずは、
「今の自分はどうなっているか？」に気づくこと
ここから始めていきましょう。
厚生労働省の「健康日本21」によると、
1日の目安歩数は
・男性：約9,000歩
・女性：約8,500歩
とされていますが、
いきなりそこを目指す必要はありません。
普段あまり歩く習慣がない方は、
まずは1日20分程度のウォーキングからでも十分です🚶♀️
大切なのは、
回数や距離よりも“質”です。
日常で繰り返される動きだからこそ、
正しく積み重ねることで
身体は確実に変わっていきます✨
4月は、
皆さま一人ひとりの歩き方や脚の使い方を
セッションの中で確認しながら
より快適に動ける身体へと
サポートさせていただきます😊
今月もどうぞよろしくお願いいたします✨
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【4月の営業スケジュール】
最新予約空き状況はこちらから💁
ご予約はネット予約からも可能です。
会員様のご予約のキャンセル・変更のご相談など
スタジオLINEよりお問い合わせください📩
【Yoshikoの5月末までのスケジュール】
下記日程にて、研修と東京での仕事のため
Yoshiko不在となります🗓️
・4/25(土)-4/26(日) 研修
・5/3(日) 研修
・5/17(日) 東京ワークショップ & セッション
・5/18(月) 東京セッション
・5/30(土)-5/31(日) 研修
上記期間中とその前後は
ご予約が集中するため予約が取りにくい状況となりご不便をおかけしますが、
ご理解のほどよろしくお願いいたします🙇♂️
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【5月PICS主催ピラティス指導者向けワークショップ】
「ちゃんとやっているのに、
いいレッスンしているのに、
なぜか入会につながらない…」
そんな違和感を感じている
ピラティスインストラクターの方へ
✨4月・5月✨
＼ WORKSHOPスケジュール🗓️ ／
今回のPICSワークショップでは、
体験レッスンから
「また来たい」と思われる流れを
テーマ別に整理していきます📝
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🔹テーマ🔹
「教える」から「伝わる」へ
入会率がアップする体験プログラムのつくり方
講師：Tomoko
✔ 体験レッスンは何を優先するのか
✔ どう変化を感じてもらうのか
入会につながる“伝え方”と
体験設計を学びます✨
🗓️日時：2026年4月12日(日)
🕐10:00〜12:30
📍場所：アラインピラティス代々木公園
💰受講料：18,000円(税別)
👥 現在の受付状況：受付中（じっくり学びたい方におすすめ）
───────────────
🔹テーマ🔹
「お客様が継続したくなる」
レッスン構成・実践ワークショップ
講師：Yoshiko
✔ 動き・姿勢の見方
✔ エクササイズ選択の根拠
✔ セッションの組み立て
“なんとなく見る”から卒業し、
判断に自信が持てる状態へ📚
👉 現場で迷わない「判断軸」を整理します
🗓️日時 & 📍場所
①2026年5月17日(日)
🕐10:00〜13:00
📍場所：アラインピラティス代々木公園
②2026年5月21日(木)
🕐13:30〜16:30
📍場所：TEN Pilates Body Work Salon
💰受講料：25,000円(税別)
👥 現在の受付状況：
①2026年5月17日(日) 受付中
②2026年5月21日(木) 🈵満席(受付終了)
───────────────
どちらのワークショップも
「なんとなくやっている」を抜け出し、
“選ばれる理由”を言語化するための内容です👀
今の自分に必要なのは
👉 伝え方なのか
👉 構成・判断なのか
この機会に、
自分の指導を一度整理してみませんか？
■お申込み方法■
お申込みは下記フォームより必要事項入力の上、お申込みをお願いいたします。
↓↓
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【次回の東京プライベートセッション】
5月17日(日)と18日(月)に
アラインピラティス代々木公園さんにて
プライベートセッション実施いたします。
ご予約は下記日時で空きございます。
5月17日(日)
①14:30〜15:30🈵
②15:45〜16:45
③17:00〜18:00
5月18日(月)
①8:15〜9:15
②9:30〜10:30🈵
③10:45〜11:45🈵
④12:00〜13:00🈵
受講料：16,500円
※WS受講の方は1,500円引き
※TEN Pilates会員様：13,500円
5月以降も東京にてプライベートセッション
実施していく予定です。
ご希望の際はInstagramのDMより
お問い合わせください📩
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【指導者向け｜指導整理オンラインセッションのご案内】
現場で指導していると、
✔️「この判断で本当に合っているのかな？」
✔️「評価はしたけど、どう組み立てるべきだろう？」
✔️「学んだメソッドをどう現場で使えばいい？」
そんな迷いが生まれることはありませんか。
このオンラインセッションは、
“正解を教わる場”ではありません。
ご自身の判断軸や考え方を
一緒に整理していく時間です📚✨
↓↓
セッション概要
【形式】オンライン（Zoom）💻
【時間】40分
【料金】6,600円（税込）
【対象】指導者向けサービス
※木・金・土の20:00以降をご希望の際は、
あらかじめDMまたはスタジオLINEよりご相談ください。
▶️スタジオLINE
➡️ご予約はこちらから💁
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TEN Pilates Body Work Salon
〒553-0003
大阪市福島区福島6丁目15-18
フェリアビル701号室
営業時間：10:00～20:00（定休日：不定休）
ホームページ：https://www.tenpilates.info/
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