続ける力は、身体を必ず変える。　 4周年の感謝と、TEN Pilates からの12月メッセージ。

Yoshiko Ikeuchi
2 日前
読了時間: 4分

更新日：10 時間前

こんにちは。

TEN Pilates の Yoshiko です。

気温が下がり、

身体も心も少し忙しくなる12月。

TEN Pilatesは4周年を迎え、

この一年の感謝と、これからのスタジオについてお伝えしたいことがあります。

“続ける力”がどれほど身体を変えていくのか──

日々、お客様の変化を近くで見てきたからこそ感じる想いを、今月のメッセージとして綴りました。

一年の終わりが近づき、

冷え込みが強くなる季節になりましたね。

日々の生活やお仕事が慌ただしくなるこの時期、

「なんだか身体が重い」

「肩まわりが固まる」

「呼吸が浅い」

そんな感覚が出やすくなるのが、12月の特徴です。

寒さと忙しさは、姿勢や呼吸の質にダイレクトに影響します。

だからこそ12月は、

がんばる”よりも“整える”

ことを大切にしたい月。

今年の疲れを無理なく手放し、気持ちよく新しい年を迎える準備をしていきましょう。

■ 変化をつくるのは、“継続してきた時間”

2025年もたくさんのお客様の身体と向き合いながら、

私自身、改めて「続けることの力」を感じる一年でした。

・腰痛が気にならなくなった

・背中や胸まわりの可動が広がった

・呼吸が深くなり、姿勢が整ってきた

・日常の歩き方が変わり、疲れにくくなった

こうした変化は、

「月に2〜4回のペースで丁寧に身体と向き合った結果」であり、

その積み重ねがどれだけ大きな力になるのかを、

お客様が身体で証明してくださった一年でもありました。

TEN Pilates は今年4周年を迎えましたが、

この小さなスタジオが続いているのは、

変わらずに足を運んでくださる皆さまのおかげです。

本当にありがとうございます。

■ 12月は、“整え直し”が一番効果が出る月

冬の身体は、気づかぬうちに以下のような特徴が出やすくなります。

呼吸が浅くなる
肩をすくめやすい
骨盤が後ろに傾きやすい
首・背中が固まりやすい
胸郭が動かず、代償動作が増える

その分、

「やさしい動き」「土台づくり」「軸を整える時間」によって

身体が一気に軽くなるのも12月の特徴。

レッスンでは、“無理に鍛える”よりも、

・正しい配置に戻す

・動ける関節を増やす

・呼吸を広げる

・身体が使いやすい状態へ整える

という原点を大切にしています。

2026年を快適に迎えるためにも、

この12月が“身体のリセット月”になれば嬉しいです。

■ 【大切なお知らせ】12月より、スタジオ体制が変わります

ここで、いつもお越しくださる皆さまへ

スタジオからのご案内があります。

12月より、TEN Pilates は再び私ひとりの体制でレッスンを担当していくことになりました。

それに伴い、火曜日・水曜日を定休日として運営してまいります。

スタジオの原点である、

「お一人おひとりの身体と丁寧に向き合う時間」を

より確実に守るための決断です。

ご不便をおかけする場面もあるかもしれませんが、

来てくださる全てのお客様の“変化をつくる場所”であり続けるために、

今の私にとって最良の形を選びました。

これまでと変わらず、どうぞ安心してお越しください。

■ 来年に向けて、“身体づくりの計画”を一緒に

年明けから春にかけての3ヶ月は、

身体が変わりやすい「スタート期」。

姿勢や筋バランスを見直すには最適なタイミングです。

・どれくらいの頻度で通えば変わる？

・痛み改善はどんな順番で進める？

・どの部分を整えると日常が楽になる？

そんな疑問にも、ひとつずつ丁寧にお答えしながら、

お客様ごとに最適な“身体づくりのロードマップ”をご提案していきます。

2026年も、皆さまの身体がより軽く・しなやかに、

そして心地よく動ける一年になりますように。

【年末年始休業のお知らせ】

2025年12月29日(月)〜2026年1月4日（日）

年始は1月5日(月)より営業いたします🎍

■ おわりに

忙しい12月ですが、

ほんの少し自分の身体のための時間をとることで、

年末年始の過ごし方が驚くほどラクになります。

TEN Pilates は、どんな日も皆さまの身体の味方でありたいと思っています。

今年も残りわずか。どうかお身体に気をつけてお過ごしくださいね。

12月も、スタジオでお待ちしております。

Yoshiko