骨盤から整える5月へ｜姿勢と動きを変える第一歩🌿
- Yoshiko Ikeuchi
- 5月6日
- 読了時間: 5分
5月がスタートしました😊
GWは皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？
過ごしやすい陽気の日が増え、
新緑が美しい季節になりましたね🌿
外に出かけるのも気持ちの良い時期です☺️
そんな5月は、
私たちの身体の中でも「要」とも言える
“骨盤”を深く知る1ヶ月にしたいと思います✨
■骨盤の構造について
骨盤は、
・左右の寛骨
・仙骨
で構成されています。
さらに寛骨は、
・腸骨
・坐骨
・恥骨
この3つの骨から成り立っています。
そして左右の寛骨で仙骨を挟み込むようにして、
仙腸関節
を形成しています。
■骨盤の役割
骨盤は、身体の重心の中心に位置し、
力を伝えるために非常に重要な役割を
担っています。
特に、
上半身と下半身をつなぐ機能は
「荷重伝達機能」と呼ばれ、
この機能がスムーズに働くことで、
効率よく身体を動かすことが出来ます。
■整えるべきポイント
この荷重伝達を適切に行うためには、
左右差なく動かせること
がとても重要です。
骨盤のバランスが崩れると、
姿勢の崩れや動きの偏りにつながり、
結果として不調や痛みの原因になることもあります。
■骨盤ニュートラルの理解
セッションでもお伝えしている
「骨盤ニュートラル」
このポジションを理解し、
日常の中でも意識できるようになることが大切です。
・過度に前傾しすぎていないか
・後傾しすぎていないか
・左右差が出ていないか
こういった視点を持つことで、
身体の使い方は大きく変わっていきます。
■5月のセッションについて
5月のセッションでは、
日常でも再現できるように、
あらゆるポジションの中で
骨盤ニュートラルの確認とコントロール
をお伝えしていきます😊
骨盤が整うことで、
・姿勢が安定する
・身体の左右差が整う
・痛みの出にくい身体になる
といった変化につながっていきます✨
今月もどうぞよろしくお願いいたします😊✨
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【5月の営業スケジュール】
最新予約空き状況はこちらから💁
ご予約はネット予約からも可能です。
会員様のご予約のキャンセル・変更のご相談など
スタジオLINEよりお問い合わせください📩
【Yoshikoの5月末までのスケジュール】
下記日程にて、研修と東京での仕事のため
Yoshiko不在となります🗓️
・5/3(日) 研修
・5/17(日) 東京ワークショップ & セッション
・5/18(月) 東京セッション
・5/30(土)-5/31(日) 研修
上記期間中とその前後は
ご予約が集中するため予約が取りにくい状況となりご不便をおかけしますが、
ご理解のほどよろしくお願いいたします🙇♂️
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【5月PICS主催ピラティス指導者向けワークショップ】
「ちゃんとやっているのに、
いいレッスンしているのに、
なぜか入会につながらない…」
そんな違和感を感じている
ピラティスインストラクターの方へ
✨5月✨
＼ WORKSHOPスケジュール🗓️ ／
今回のPICSワークショップでは、
体験レッスンから
「また来たい」と思われる流れを
テーマ別に整理していきます📝
───────────────
🔹テーマ🔹
「お客様が継続したくなる」
レッスン構成・実践ワークショップ
講師：Yoshiko
✔ 動き・姿勢の見方
✔ エクササイズ選択の根拠
✔ セッションの組み立て
“なんとなく見る”から卒業し、
判断に自信が持てる状態へ📚
👉 現場で迷わない「判断軸」を整理します
🗓️日時 & 📍場所
①2026年5月17日(日)
🕐10:00〜13:00
📍場所：アラインピラティス代々木公園
②2026年5月21日(木)
🕐13:30〜16:30
📍場所：TEN Pilates Body Work Salon
💰受講料：25,000円(税別)
👥 現在の受付状況：
①2026年5月17日(日) 受付中
②2026年5月21日(木) 残席1名
───────────────
どちらのワークショップも
「なんとなくやっている」を抜け出し、
“選ばれる理由”を言語化するための内容です👀
今の自分に必要なのは
👉 伝え方なのか
👉 構成・判断なのか
この機会に、
自分の指導を一度整理してみませんか？
■お申込み方法■
お申込みは下記フォームより必要事項入力の上、お申込みをお願いいたします。
↓↓
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【次回の東京プライベートセッション】
5月17日(日)と18日(月)に
アラインピラティス代々木公園さんにて
プライベートセッション実施いたします。
ご予約は下記日時で空きございます。
5月17日(日)
①14:30〜15:30🈵
②15:45〜16:45
③17:00〜18:00
5月18日(月)
①8:15〜9:15🈵
②9:30〜10:30🈵
③10:45〜11:45🈵
④12:00〜13:00🈵
受講料：16,500円
※WS受講の方は1,500円引き
※TEN Pilates会員様：13,500円
5月以降も東京にてプライベートセッション
実施していく予定です。
ご希望の際はInstagramのDMより
お問い合わせください📩
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【指導者向け｜指導整理オンラインセッションのご案内】
現場で指導していると、
✔️「この判断で本当に合っているのかな？」
✔️「評価はしたけど、どう組み立てるべきだろう？」
✔️「学んだメソッドをどう現場で使えばいい？」
そんな迷いが生まれることはありませんか。
このオンラインセッションは、
“正解を教わる場”ではありません。
ご自身の判断軸や考え方を
一緒に整理していく時間です📚✨
↓↓
セッション概要
【形式】オンライン（Zoom）💻
【時間】40分
【料金】6,600円（税込）
【対象】指導者向けサービス
※木・金・土の20:00以降をご希望の際は、
あらかじめDMまたはスタジオLINEよりご相談ください。
▶️スタジオLINE
➡️ご予約はこちらから💁
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TEN Pilates Body Work Salon
〒553-0003
大阪市福島区福島6丁目15-18
フェリアビル701号室
営業時間：10:00～20:00（定休日：不定休）
ホームページ：https://www.tenpilates.info/
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