ピラティスのイクイップメントの １つである「サークル」 #サークル へ内と外、上と下へと 力を加えて使うのですが、 ⁡ 手に持つ事で #肩甲骨の安定 に繋がり、 #下肢へのコネクション により #骨盤の安定 を引き出す事が出来ます。 ⁡ 力を加える左右差があると、...