トーニングボールは グレープフルーツぐらいの大きさで 中に砂と空気が入ったボールです。 手のひらで握ったり 手や足裏で転がしたりして使用します✨ トーニングボール特有の 手で包み込める大きさに加えて、 重さや弾力が、 肩甲骨から腕にかけて 安定性を高める筋肉が働きやすく...

アークバレルは ピラティス専用プロップ(道具)のひとつ。 樽状の形をしていて なだらかなアーチと高さが魅力です✨ このなだらかなアーチは 背骨の柔軟性を引き出してくれたり 腹筋のサポートをしてくれます。 また、高さを利用することで 動きの方向を分かりやすくしてくれ、...

+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+ まず、元旦に発生しました 能登半島地震により 犠牲になられた方々に心より お悔やみ申し上げるとともに、 被災された方々に心より お見舞いを申し上げます。 現在も予断を許さない...