1月のピラティスで大切にしていること
- Yoshiko Ikeuchi
- 1月3日
- 読了時間: 5分
新しい年が始まりましたね。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
この時期は、気持ちは前向きでも
生活リズムが変わった
動く量が減った
寒さで身体がこわばる
など、身体の内側は意外と不安定になりやすい時期でもあります。
だから私は、
1月は「頑張る月」ではなく、「整え直す月」
だと考えています。
1月の身体は、実はとても繊細
年明けは
「今年こそは整えたい」
「ちゃんと動こう」
そんな気持ちが自然と湧いてきますよね。
でも実際の身体はというと、
呼吸が浅くなっていたり、
無意識に力が入りやすくなっていたり、
小さなズレや違和感を抱えていることが少なくありません。
1月の身体は、思っている以上に繊細。
だからこそ、いきなり動かすよりも、
「今の状態を丁寧に感じ取ること」がとても大切だと感じています。
1月のピラティスで一番大切にしていること
TEN Pilatesの1月のセッションで、
私が一番大切にしているのは、
「動きを足す前に、まず状態を観ること」。
可動域の大きさや、
エクササイズができる・できないではなく、
呼吸はどこに入りやすいか
立った時、どこに体重が乗っているか
動き出しに違和感はないか
そんな小さなサインを丁寧に拾っていきます。
1月は特に、
「たくさん動くこと」よりも
感覚を取り戻す時間を大切にしています。
変化は、派手じゃなくていい
1月の変化は、分かりにくいことがほとんどです。
でも実は、
・呼吸が少し楽になった
・立った時に足裏が安定する
・セッション後の疲れ方が違う
こうした変化こそ、身体が整い始めているサイン。
目に見える変化は、
こうした小さな積み重ねの先に、必ず現れてきます。
だから私は、
1月に無理に結果を求めなくていいと思っています。
継続して通ってくださっているからこそ
長く通ってくださっている会員様ほど、
「去年の今頃と比べて、ここが違うな」と感じる瞬間があります。
ご本人は気づいていなくても、
身体の使い方や、回復の早さ、
無理をしなくなった感覚など、
確実に積み重なっているものがあります。
それを一緒に確認できるのは、
継続して通ってくださっているからこそ。
いつも身体を任せてくださり、本当にありがとうございます。
焦らず、今年の土台をつくる
1月は、何かを大きく変えなくても大丈夫です。
今の身体を知り、
無理のないペースで整えていくことが、
結果的に一年を通しての安定につながります。
今年も、
お一人おひとりの身体に合わせて、
丁寧にサポートさせていただきます。
焦らず、静かに、
今年の身体の土台を一緒につくっていきましょう。
୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧
【1月の営業スケジュール】
最新予約空き状況はこちらから💁
ご予約はネット予約からして頂くとスムーズです♪
会員様のご予約のキャンセル・変更のご相談など
スタジオLINEよりお問い合わせください📩
【Yoshikoの2月末までのスケジュール】
下記日程にて、研修と東京での仕事のため
Yoshiko不在となります🗓️
・1/29(木)〜2/3(火) 研修
・2/8(日) 東京セッション
・2/9(月) 東京ワークショップ
上記期間中とその前後は
ご予約が集中するため予約が取りにくい状況となりご不便をおかけしますが、
ご理解のほどよろしくお願いいたします🙇♂️
୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧
【1月大阪：インストラクター向け勉強会】
前はよく使っていたのに、
いつの間にか選ばなくなったエクササイズ。
それは本当に
「合わない」と判断した結果なのか、
それとも理由を言葉にしないまま
遠ざけているだけなのか。
この勉強会では、
「やる／やらない」を決めることよりも、
なぜそう判断しているのかを
立ち止まって見直していきます。
午前はマット、
午後はリフォーマー。
同じ視点で、
それぞれのティーチングを見ながら
・なぜ選ばなくなったのか
・どんな人には良いと思っているのか
を、ゆっくり確認していきます。
エクササイズを増やすための時間でも、
すぐに使える“正解”を
持ち帰る場でもありません。
見て、考えて、言葉にする。
そんな時間を大切にした勉強会です。
【開催概要】
📅日時
1月18日（日）
10:00〜12:00｜マット
12:00〜13:00｜昼休憩
13:00〜16:00｜リフォーマー
🌀 内容
マット・リフォーマーを使用した
エクササイズ深掘り勉強会
📍 場所
TEN Pilates Body Work Salon（大阪市福島区）
👥 定員
6名（少人数制）
💰 受講料
20,000円（税込）
👤 講師
池内 良子
🎯 対象
ピラティス指導者
※ 単発参加をご希望の場合
・マットのみ（10:00〜12:00）13,000円(税込)
・リフォーマーのみ（13:00〜16:00）15,000円（税込）
※ 通し参加がお得な設定です
※ 本来はマット＋リフォーマー通し参加を前提とした勉強会ですが、今回は残席調整のため、マットのみ／リフォーマーのみの単発参加も受付いたします
■お申込み方法■
お申込みは下記フォームより必要事項入力の上、お申込みをお願いいたします。
↓↓
↑↑
୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧
【次回の東京プライベートセッション】
2月8日(日)に東銀座のStar Pilatesさんにて
プライベートセッション実施いたします。
ご予約は全て満席となりました✨🙏🏻
受講料：16,500円
※翌日WS受講の方は1,500円引き
※TEN Pilates会員様：13,500円
2026年も東京にてプライベートセッション
実施していきたいと思っております。
ご希望の際はInstagramのDMより
お問い合わせください📩
୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧
TEN Pilates Body Work Salon
〒553-0003
大阪市福島区福島6丁目15-18
フェリアビル701号室
営業時間：10:00～20:00（定休日：不定休）
ホームページ：https://www.tenpilates.info/
コメント