セッションをご一緒させて 頂くようになって2年9ヶ月のお客様。 週一回ペースで コツコツと積み重ね ⁡ ⁡ 身体の動かし方に 最近はしなやかさが 加わってきました。 ⁡ ⁡ 姿勢も移り変わりを見ると📸 ⁡ ⁡ ✔️首の位置が整って ✔️下部胸郭が安定し...

トーニングボールは グレープフルーツぐらいの大きさで 中に砂と空気が入ったボールです。 手のひらで握ったり 手や足裏で転がしたりして使用します✨ トーニングボール特有の 手で包み込める大きさに加えて、 重さや弾力が、 肩甲骨から腕にかけて 安定性を高める筋肉が働きやすく...

アークバレルは ピラティス専用プロップ(道具)のひとつ。 樽状の形をしていて なだらかなアーチと高さが魅力です✨ このなだらかなアーチは 背骨の柔軟性を引き出してくれたり 腹筋のサポートをしてくれます。 また、高さを利用することで 動きの方向を分かりやすくしてくれ、...